Aksipembaruan.com – Siapa yang tidak kenal minuman lemon tea, teh yang dipadu rasa dengan lemon membuat rasa asam dan ditambah gula menjadi manis asam.
Minuman lemon tea memiliki sejumlah manfaat kesehatan karena kombinasi antara teh (biasanya teh hitam atau hijau) dan lemon yang kaya vitamin C.
Aksipembaruan.com mengulas dari berbagai sumber manfaat minuman lemo tea untuk kesehatan tubuh dan waktu terbaik untuk minum lemon tea tergantung pada tujuan dan kondisi tubuhmu.
Berikut panduan umumnya:
1. Pagi Hari (setelah sarapan) – Paling direkomendasikan
Manfaat: Membantu detoksifikasi, meningkatkan metabolisme, dan menyegarkan tubuh.
Catatan: Jangan minum saat perut kosong, terutama bagi penderita maag.
2. Siang Hari (setelah makan siang)
Manfaat: Membantu pencernaan dan mencegah rasa ngantuk.
Catatan: Hindari jika terlalu asam atau sedang mengalami gangguan lambung.
3. Malam Hari
Manfaat: Bisa menenangkan jika dicampur madu atau teh herbal.
Catatan: Hindari jika menggunakan teh hitam atau hijau berkafein, karena bisa mengganggu tidur.
Kesimpulan:
Waktu terbaik adalah pagi hari setelah sarapan, tapi tetap sesuaikan dengan kondisi tubuh dan sensitivitas lambung.
Berikut beberapa manfaat utamanya:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Lemon kaya vitamin C yang membantu memperkuat sistem imun.
2. Membantu pencernaan
Lemon tea bisa merangsang produksi cairan pencernaan dan membantu meredakan kembung atau gangguan pencernaan.
3. Detoksifikasi alami
Lemon membantu membersihkan racun dari tubuh, apalagi jika diminum hangat di pagi hari.
4. Meningkatkan metabolisme
Kandungan antioksidan dalam teh dan lemon dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang bermanfaat untuk program penurunan berat badan.
5. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C dan antioksidan membantu melawan radikal bebas, memperlambat penuaan dini, dan menjaga kulit tetap cerah.
6. Mengurangi risiko infeksi
Sifat antibakteri lemon bisa membantu mencegah infeksi tenggorokan dan flu.
7. Menyegarkan napas
Kombinasi lemon dan teh dapat membantu mengurangi bau mulut dan menyegarkan nafas secara alami.
Lemon tea bisa berpotensi berbahaya bagi penderita masalah lambung seperti maag atau GERD, terutama jika Diminum saat perut kosong – Asam dari lemon dapat merangsang produksi asam lambung yang bisa memperparah iritasi.
Dikonsumsi terlalu sering – Konsumsi berlebihan bisa mengganggu keseimbangan asam-basa dalam lambung.
Berikut cara mudah meracik lemon tea sendiri di rumah:
Bahan:
1 kantong teh (hitam atau hijau, sesuai selera)
1–2 sendok teh air perasan lemon (sekitar 1/4 buah lemon)
1 sendok teh madu atau gula (opsional)
200–250 ml air panas
Cara Membuat:
1. Seduh teh
Masukkan kantong teh ke dalam cangkir, lalu tuangkan air panas (sekitar 90°C). Diamkan 3–5 menit.
2. Tambahkan perasan lemon
Setelah teh siap, buang kantong tehnya lalu tambahkan perasan lemon. Aduk rata.
3. Tambahkan madu atau gula (jika suka)
Hindari menambahkan madu saat air terlalu panas (tunggu hingga hangat), agar nutrisinya tetap terjaga.
4. Siap diminum
Minum dalam keadaan hangat, terutama di pagi hari atau setelah makan. (AW)
