Aksipembaruan.com – Daun herbal seperti daun kelor atau lebih dikenal Moringa Oleifera ini diminati di dunia bukan hanya di Indonesia tetapi banyak diminati di eropa.
Aksipembaruan.com mengulas berbagai sumber manfaat daun kelor untuk kesehatan, Daun kelor dikenal sebagai “pohon ajaib” karena kaya manfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat utama daun kelor:
1. Tinggi Antioksidan
Mengandung vitamin C, beta-karoten, quercetin, dan klorogenat yang membantu melawan radikal bebas.
2. Menurunkan Gula Darah
Studi menunjukkan daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara alami.
3. Anti-inflamasi
Mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. Menurunkan Kolesterol
Efeknya mirip dengan obat penurun kolesterol alami seperti almond dan oats.
5. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Tinggi serat yang membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan usus.
6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin dan mineral (seperti vitamin A, C, E, dan zat besi) dapat memperkuat sistem imun.
7. Baik untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Antioksidan dan nutrisi dalam daun kelor mendukung regenerasi kulit dan pertumbuhan rambut.
8. Meningkatkan Energi dan Vitalitas
Konsumsi rutin bisa meningkatkan energi tanpa efek samping seperti kafein.
Daun kelor ini bisa dikonsumsi secara dimasak ataupun diminum. Ada beberapa cara mudah dan sehat untuk mengonsumsi daun kelor, tergantung selera dan kebutuhan. Berikut cara umum mengonsumsinya:
1. Dibuat Sayur atau Tumisan
Cara: Petik daun kelor muda, cuci bersih, lalu masak seperti sayur bening atau ditumis bersama bumbu sederhana.
Catatan: Jangan dimasak terlalu lama agar nutrisinya tidak hilang.
2. Dibuat Teh Daun Kelor
Cara:
1. Keringkan daun kelor (dijemur atau disangrai).
2. Seduh 1 sendok teh daun kering dengan air panas.
3. Diamkan 5–10 menit, saring, dan siap diminum.
Bisa ditambah madu atau lemon untuk rasa.
3. Dijadikan Bubuk
Cara:
1. Keringkan daun kelor.
2. Tumbuk atau blender sampai halus jadi bubuk.
3. Tambahkan ke smoothie, jus, atau campuran makanan (seperti bubur, sup, dll).
4. Kapsul atau Suplemen
Banyak tersedia di apotek atau toko herbal. Praktis untuk konsumsi harian, tapi pastikan beli dari produsen terpercaya.
Tips: Konsumsi 1–2 kali sehari sudah cukup untuk manfaat harian. Jangan konsumsi berlebihan, terutama untuk ibu hamil (konsultasikan dulu ke dokter). Itulah ulasan artikel mengenai daun kelor. Selamat mencoba. (AW)
